エアロバイク 3台

トレッドミル 5台

エアロクライム 2台


全景


脂肪燃焼には、有酸素系のマシンを使います。運動の強さは、誰かと会話ができる位の息が上がらないレベルで行なっていきましょう!






レッドゾーン
上肢筋を鍛えます

イエローゾーン
下肢筋を鍛えます
ブルーゾーン
腹筋・背筋等を鍛えます

フリーウェイトゾーン
細かく部分的に鍛えます

初めてトレーニングする方は、10回位繰り返し持ち上げられる重さを選びます。
10回×2〜3セットを目標にし、上肢筋、下肢筋、腹筋、背筋等6〜8種類のマシンをうまく取り混ぜ行ってください。


ご利用にあたって
●小学生は、マシンの利用はもちろん、
保護者の方を待つために入室していることも出来ません。
●フィットネスウエアを着用してください。ジーパン、スラックス、スカート等では、
ご利用出来ません。
●怪我防止のため、室内シューズをご持参ください。
●危険な行為、トレーナーの指示に従わない場合は、退室していただくことがございます。



一般財団法人 秋田市勤労者福祉振興協会
〒010-1413 秋田県秋田市御所野地蔵田3-1-1
TEL:018-826-1800(代表) FAX:018-826-1803
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