筋膜リリース＆健康ストレッチ
筋膜リリースとは、筋肉を覆っている膜（筋膜）に圧をかけて緩めていくことです。
弾力性＆グリップの高い専用ボールを使って体全体を優しくほぐしていき、動きやすい体を作っていきます。
自宅でも簡単にできるケアを学んで健康になりましょう！
【日程】令和８年７月１３日（月）
【時間】１０：００～１１：３０
【受講料】１，５００円（教材費込み）
【携行品】ヨガマット、動きやすい服装、飲み物
【募集人数】１０名
【対象】一般
【講師】佐藤みか（筋膜リリースインストラクター）
筋膜リリース＆健康ストレッチ
筋膜リリースとは、筋肉を覆っている膜（筋膜）に圧をかけて緩めていくことです。
弾力性＆グリップの高い専用ボールを使って体全体を優しくほぐしていき、動きやすい体を作っていきます。
自宅でも簡単にできるケアを学んで健康になりましょう！
【日程】令和８年７月１３日（月）
【時間】１０：００～１１：３０
【受講料】１，５００円（教材費込み）
【携行品】ヨガマット、動きやすい服装、飲み物
【募集人数】１０名
【対象】一般
【講師】佐藤みか（筋膜リリースインストラクター）